Menu
ValintinCoaching
En snak om dine muligheder er altid uforpligtende! Nysgerrig? Book en snak på telefonen med os her, og lad os se, om vi giver mening for hinanden
Vedholdenhed slår perfektion. Hver gang. Altid.
IntroVi hjælper helt almindelige danske kvinder og mænd, der har et ønske om et vægttab med både familie- og socialt liv, så hverken mor eller far skal sidde og spise anderledes mad end resten af familien, “fordi de er på kur”.
PlanerEn personligt tilpasset plan for dig, skal tage højde for din hverdag, heraf dit arbejdsliv, din civile situation, dine ønsker og præferencer til den mad du skal spise – det er ikke bare mig, som coach, som skal sidde og bestemme, hvad du skal spise. Det tager vi en god dialog omkring!
StrategiDen bedste plan er den plan, som du kan følge, så hvis ikke du kan trives i vores aftalte plan/strategi, så er det planen/strategien, som den er galt med, ikke dig – og vi skal tilpasse for at imødekomme dine muligheder for at trives i det yderligere.
VægttabNEJ til midlertidige tiltag – som fx at sige nej til sociale stunder, eller tage din egen mad med til kom-sammen’er – det er indbegrebet af midlertidige tiltag, og det taler direkte ind i et midlertidigt resultat/vægttab, fordi… Hvad gør vi så på den anden side af vægttabet?
Vores kerneværdier, og det aller mest centrale, i vores coaching og mine vægttabs forløb, det er, at få dig til at forstå at det er IKKE nødvendigt (eller gavnligt) at;
01du skal sidde til aftensmaden med familen og spise din egen mad, bare fordi du vil tabe dig.
02du skal sidde til aftenmads bordet sammen med dine børn og/eller bedre halvdel med køkkenvægten og veje din aftensmad
03du skal være 110% skarp på din mad hele tiden (vedholdenhed > perfektion!!)
CoachingVores coaching, og vores vægttabs forløb foregår særdeles personligt, og med en nærværende, og ikke mindst frekvent dialog – jo mere vi to hører fra hinanden i løbet af ugen, jo bedre resultater (og forståelse) plejer det at give.
Du får en coach, som kender til hverdagen med små børn, ved hvor meget det kan brænde på i “ulve timen”, og derfor også ved, at vi kan ikke forvente, at du kommer til at være perfekt – og det har vi heldigvis heller ikke brug for.
Vores coaching bygger på, at vi skal turde udfordre os selv med at give slip på planer og kcal tælling undervejs, så vi ikke bliver en slave af det, og så vi står bedst mulig stillet til, at du på den anden side af dit vægttab kan trappe helt ud af både kcal underskud og madplan/kcal tælling.
Vi er mere tilhængere af, at du er 85% på vores aftaler 100%. af tiden, end at du er 100% på vores aftaler 85% af tiden.
Valintin Coaching
HistorieJeg har de sidste 5 år brugt min tid på at lære den helt almindelige dansker, hvordan de forener en hverdag, familie og et socialt liv med et ønske om et vægttab.
Min filosofi er den, at jeg er stor fortaler for, at du lever dit liv, mens du opnår dit vægttab, dvs. at du tør være social, at du tør sige ja tak engang imellem også, fordi så står vi langt stærkere på den anden side af vægttabet.
Hvis du syntes den tilgang virker interessant, så udfyld kontaktformularen, og lad os tage en ganske uforpligtende snak om tingene, og se hvor det fører os hen.
ErfaringerJeg har også rigtig meget erfaring på egen krop, når vi snakker fitness, kost og træning.
De sidste 8 år af mit liv har jeg trænet målrettet i et fitnesscenter, og de sidste 4 af dem er foregået på atlet-niveau, hvilket har ført til, at jeg har stillet op til 3 forskellige fitness konkurrencer.
Når jeg vælger at gøre sådan noget, så er det selvfølgelig først og fremmest fordi, at jeg syntes, at det er fedt! – men det er så sandelig også fordi, at det lærer mig utroligt meget omkring hele processen om, hvad det vil sige at smide fedt, hvordan kroppen reagerer på kcal underskud over en lang periode, og ikke mindst hvordan hovedet reagerer på det.
Det er noget, som jeg bruger rigtig meget i mit arbejde med mine klienter, for når de har det svært, hvis de er inde i en periode, hvor de er sultne, trætte og ikke helt kan motivere sig til at træne, så har jeg været der før, og mere til.
Ikke 2 løsninger er ens. Der er mange veje til Rom! – og der er sjældent heler 2 vægttabsforløb, som er ens.
Vores filosofi er den, at vores vægttab bør ske, mens du lever dit liv, dvs. du skal turde være social, at sige "ja tak" engang imellem også, fordi så står vi langt stærkere på den anden side af dit vægttab...
*det er uforpligtende.
© 2024 - Jonas Coaching | All rights reserved