Samer havde tidligere trænet en hel del, men i takt med ægteskab og børn, så havde det nu fået lov til at sejle sin egen sø!
Gennem de 4 mdr er der blevet trænet 4 x i ugen med vægte, og ellers fokus på skridt de dage, hvor der ikke trænes.
En fleksibel madplan blev lavet med et indtag omkring 2100 kcal, og før vi vidste af det, så var der hul på bylden, og Samer var 11kg lettere 4 mdr senere.