Motivation er nice-to-have – ikke need-to-have
Hvad mange tror;
Motivation -> Aktion -> Resultater
Hvad virkeligheden er;
Aktion -> Resultater -> Motivation
Er der noget, som kan bremse et vægttab for mange af jer der ude, så er det når…..
Motivationen falder.
Og det er et problem.
Fordi!
Det vil den ALTID gøre periodisk. – så hvis vores vægttab er afhængig af vores motivation, så er det svært at forvente andet, end at det vil gå op og ned… Ganske som din motivation.
Nice-to-have
Selvfølgelig er det mega lækkert at være motiveret. Du ved, i de perioder der, hvor alt føltes nemt. Du har nemt ved at sige til eller fra snacks, du holder dine motions og træningsaftaler med dig selv, og ja – det kører sku bare. Der er fremgang osv. osv.
MEN!
Der kommer ALTID en dårlig periode med motivationen efter en god periode, ligesåvel som der aaaaltid kommer en god periode igen, efter en dårlig.
Så er det bare længden af de her perioder, som vi kan påvirke.
Fordi de kommer til at være der.
Og er der noget, som jeg ser, så er det, at jo bedre man hænger i, i de dårlige periode, jo længere bliver de gode perioder.
Både fordi, at du bliver sat mindre tilbage (måske ikke noget?), og dermed kan fortsætte hvor du slap, da det sidst var fedt, men også fordi at den dårligere periode der, den måske var kortere end vanligt – du kom hurtigere “op af hullet”.
SÅ igen – ja – motivation er nice-to-have, det er det.
Men når det brænder på – og det som føltes mega let som sent som i sidste uge, det lige pludselig føltes uoverskueligt, så handler det pludselig nu om “Hvorfor?” – hvad er det, som skal drive værket, når din motivation ikke længere er der?
Hvad er det, som skal få dig til ikke at smide det hele væk, når motivationen ikke er der? Hvorfor er det, at dit mål er vigtigt nok for dig, til at du skal hænge i?
Hvis du har svaret på det, så har du også pludselig meget mere, end din motivation.
Så igen, vi er tilbage til den her;
Hvad mange tror;
Motivation -> Aktion -> Resultater
Hvad virkeligheden er;
Aktion -> Resultater -> Resultater
Motivation er en meget skrøbelig størrelse – især illustreret af, at man kan lade sig slå ud af en enkelt dårlig vejning.
På en uge, hvor de har gjort, alt hvad de “burde”, og så ikke bliver belønnet af vægten, så kan kursen med en vejning lige pludselig ændres, fordi det kvæler motivationen, når der ikke er en kontant afregning på den indsats man laver!
En plan hjælper tit!
Resultater – det giver motivation, og lyst til at fortsætte.
Det korteste vej til resultater, det er uden tvivl en klar plan på, hvordan du kommer fra A til B
Og det er lige meget, om vi snakker vægttab, at stige i graderne på jobbet eller at blive bedre til at løbe.
Hvis du har en plan for, hvad du skal gøre – lavet af en dig du stoler på (kan sagtens være dig selv, hvis du stoler nok på dig selv!), så ved du, at det vil kaste resultater af sig hurtigt, hvorfor du ved, at der venter mere motivation lidt rundt om hjørnet – foruden den motivation, som man tit oplever, at man mange får, når de får stukket en “ny plan” for deres færden i hånden – fordi nyt er altid spændende.
Kombinationen af de 2 ting – “nyt og spændende” = indledende motivation.
Efterfulgt af resultater pga. ovenstående = videre motivation.
Det en rigtig god måde at komme igang med hvad som helst på!
En plan for dit vægttab.
Prøv et vægttab af med en klokkeklar for dit vægttab, så du ved resultater vil komme!
Min populære E-Bog: 12 ugers vægttabs forløb giver dig;
- En klokkeklar fremgangsmåde til dit vægttab
- Madplaner fra 14-2100 kcal (mænd fra 1800-2500 kcal)
- Løbende guidelines i justeringer for at holde vægttabet i live
- Løbende video forklaringer om vægttab
- Indkøbs liste til madplanerne
- Træningsprogrammer
- Og mere!
Alt sammen for 349,-
– prøv den nu, og se hvad struktur gør for dit vægttab – klik her!