Mor til 2, fuldtidsarbejde, et pr operationer rigere, puste pause undervejs fra kcal-underskuddet.
Line har været hos mig i 16 måneder efterhånden, uden pause, og vi har været igennem lidt af hvert for at sige det mildt, men alligevel står vi her 16 mdr efter;
20 kg lettere, 75 cm er forsvundet fra kroppen, heraf 21 cm om maven, Adskillige tøj størrelser mindre.
90% af tiden har Line klaret sin motion via;
hurtige hjemme træningsprogrammer med en varighed af 20-30min
+10.000 daglige skridt (selv om hun sidder på kontor)
og er påbegyndt lidt løb også! .
I december sidste år mødte hun muren, og spurgte mig, om vi ikke kunne holde en pause, fordi hun var kørt træt i den konstante jagt på vægttab.
Jeg foreslog hende, at vi tog en periode med en løs, strukturet madplan, med væsentlig mere mad, end hun havde prøvet før, fordi målet nu blot var at vedligeholde, og ikke tabe sig mere.
Det var hun heldigvis klar på. . Og det resulterede faktisk i godt over 2100 kcal om dagen, og en diæt-pause på godt 8 uger, og i stedet for at smide det hidtige vægttab væk i “en pause”, så holdte hun vægten julen over +/- et pr kg, og var klar til næste fase igen!