Fredags-følelsen. – det er en af de bedste. Man ved, at man har en helt weekend foran sig, og mandag morgen virker til at være langt væk! MEN fredags følelsen er også

Corona eller ej. Hjemmetræning eller ej. Så er det stadigvæk mere end muligt, at du udvikler i din træning. Især hvis du falder i gruppen af folk, som træner 2-3x om ugen. Men selvfølgelig kommer det ikke af sig, og selvfølgelig kræver det, at du arbejder for det.

Weekenden anses for at være et problem for mange, når man er igang med at ville tabe sig, og derfor følger en madplan.

Sommeren nærmer sig fortsat. Måske du endda følger madplanen, som jeg sendte ud til dig forrige uge, eller måske du bare tracker dine kcal, eller har en helt anden plan, som du følger.

Når vi gerne vil tabe os – så kommer vi ikke uden om, at vi i perioder vil opleve, at lysten til alle de lækre sager, den melder sig. Og mens der sagtens kan være plads i kcal regnskabet

I denne uge kigger vi nærmere på, hvordan du kan slippe afsted med at spise lidt ekstra godt i weekenden, uden at det påvirker dit vægttab negativt!

Kostplaner. Dem kan man sige meget godt og skidt om. De er den hurtigste  vej fra til A til B. Men de er ikke løsningen på den lange bane, for ingen af os kan følge en kostplan for evigt.

Forskellige træningssplit Et trænings split er et udtryk for hvor mange træninger du skal bruge på at træne hele din krop igennem. Der findes mange forskellige split-programmer, og jo mere avanceret man bliver, jo mere individualiseret, kan de også blive.  

Træningsprogrammer – de findes i stakkevis på nettet og på sociale medier – og ofte også ganske gratis. Men hvad hvis du skal lave dit eget træningsprogram? Hvordan gør du?

Nederst i ugens nyhedsbrev finder du et link, hvor du kan downloade opskrifterne