Skal dit mad indtag være det samme alle dage? Når det kommer til vægttab, så har mange fanget at det handler om kcal ind vs kcal ud. Altså, hvor meget du propper i munden, kontra hvor meget brændstof du bruger på at bevæge dig. Og det er fuldstændig korrekt. Derfor er der også mange af […]

Du har garanteret prøvet det før. Det der med at være gået igang med et vægttab, og opleve at ja, det går sku egentlig meget godt fra starten. Du har en god plan for, hvad du vil gøre – du er motiveret til at se nogle forandringer, og ganske rigtig, så ser du også nogle […]

Mellemtingen mellem at tælle alle dage, og ingen dage! Vi har i den sidste tid har meget fokus på både det her med tiden efter vægttab, at slippe kontrollen,

V æ g t tab Det giver dig selv. Det handler om en vægt, når du skal tabe dig. Og langt hen af vejen, så er det også den bedste, og mest direkte målestok på, hvad der foregår på din krop.

Kan man være afhængig af sukker? Det er vi mange danskere, som man mener, at man kan, eller det er hvertfald sådan, at vi omtaler det, når vi snakker om det – især i forbindelse med et vægttab, eller mangel på samme. Men du vil nok blive overrasket over svaret! – for der er faktisk […]

Er der noget du kan proppe i munden, som ikke koster dig noget? Når man er i gang med et vægttab, et kcal-underskud, er begrænset på den mængde mad, som man indtager, så går der ikke ret længe, før man begynder at lede efter ting/mad/fødevarer, som kan stimulere smagsløgnene, uden at det bidrager til kcal […]

Mave træning – spild af tid eller ej? Du kan garanteret nikke genkendende

Vægttab på 1 kg i ugen – go/no-go? I sidste uge skrev vi om det her med at have urealistiske forventninger til sit vægttab. Det her med 1 kun 1 kg i ugen er godt nok. Så idag vil vi gerne belyse nogle af de ulemper der selv sagt er,

Skab succes med dine adfærdsændringer, gennem positivt-ladet og motiverende adfærdsmål. Du kender helt sikkert til tankemønstre ala nedenstående: “Nu må jeg ikke spise x,y,z” “Nu skal jeg spise mindre stivelse” “jeg skal være mindre inaktiv”   Istedet for en restriktiv og til tider negativ tilgang og klang til dit vægttab, så prøv i stedet med en […]

Derfor mislykkedes dit vægttab Information og guidelines til vægttab har aldrig været mere tilgængelig, end hvad det er lige nu. Der bliver delt så mange gratis tips, tricks og madplaner ud.