Tager du på af at springe din træning over? Vi har det med at søge de logiske forklaringer, du ved, de der forklaringer som virker lige til, som er super simple, og som på overfladen virker til at være ja…. logisk! Og det gælder alt muligt. Træning, vægttab, sygdom, etc etc. Et klassisk eksempel er […]

….Sandsynligvis nul og niks. HELDIGVIS… For det betyder mindre grund til at stresse over det på en ferie. Alligevel vil vi i artiklen her belyse hvorfor det hænger sådan sammen, og hvordan du alligevel kan tænke når du enten nu eller om lidt drager på den længe ventede sommerferie. Først er det vigtigt at sige […]

Skal du kompensere dagen efter, at du har hygget dig? Den klassiske “onde cirkel” kunne vi godt tænke mig at belyse lidt idag.

DU MANGLER IKKE VILJESTYRKE ELLER RYGRAD.  Vi hører alt for ofte frasen: ”Jeg har rygrad som en regnorm” eller ”Jeg er doven og mangler disciplin” når det kommer til kost og træning. Dette er dog sjældent tilfældet. De fleste mennesker har faktisk overraskende meget selvdisciplin og er nået rigtig langt i andre aspekter af deres liv, hvilket […]

Sådan kan du vedligeholde dit vægttab Hvilken kurve følger din vægt efter dit vægttab? Den grønne eller den røde på billedet? Tiden efter et endt vægttab kan være svær

Vægttabs myter…. Dem er der nok af der ude. Og vi møder rigtig mange af dem i vores daglige arbejde med vores klienter også, hvor det selvfølgelig er vores opgave at hjælpe dem med at forstå,

Okay, indrømmet – super foods er lidt af et buzzword, no doubt. Men alligevel, så er der nogle fødevarer, som bare giver pisse meget mening for dig at implementere i en sund livstil, i et vægttab. Ikke fordi de isoleret set kan noget magisk, men nærmere bare fordi, at de er med til at gøre […]

Skal du vente til efter ferien? 📅”Efter sommeren er overstået” 📅 “Efter min fødselsdag” 📅 “Efter min ferie” 📅 “På mandag” Der er mange anledninger til at udskyde at handle på sine mål og mange tilladende tanker til at udskyde sin igangsættelse af den længeventede livsstilsændring. Flere har måske allerede nu tankerne på ‘efter sommeren’ […]

Motivation er nice-to-have – ikke need-to-have Hvad mange tror; Motivation -> Aktion -> Resultater  Hvad virkeligheden er; Aktion -> Resultater -> Motivation Er der noget, som kan bremse et vægttab for mange af jer der ude, så er det når….. Motivationen falder. Og det er et problem. Fordi! Det vil den ALTID gøre periodisk. – […]

4 måder at holde struktur på din mad! Hvis man er ude efter et vægttab, så vil det altid være en fordel, at man har en eller anden form for struktur på sin mad – på sit ugentlige kcal budget. Fordi som jeg tidligere har været inde på,