Tiden efter endt vægttab Har du nogensinde gjort dig nogle tanker om, hvordan dit liv, din træning, din mad skal være, når du en dag står med lige præcis den vægt, den krop, som du gerne vil have? Det lyder garanteret noget ala “Jeg vil bare gerne kunne spise uden restriktioner,

Mæthed har længe haft sådan lidt en fy-fy status i vægttab, fordi at vægttab ofte har været forbundet med, at man skal have det hårdt, man skal spise lidt mad, der skal være mange regler og restriktioner. Og når vi får nye kunder ind i folden, så fylder mæthed meget hos dem. Både fordi de […]

Vil du gerne stramme kroppen op? Så får du her opskriften på det! Først og fremmest, så lad os lige kigge på begrebet “strammes op”, hvad ligger der i det? Hvad betyder det, og hvad er det, at jeg som fitness-professional hører, når jeg har en klient, som fortæller mig, at hun gerne vil “strammes […]

Påsken er over os!

Styrketræning 2-3x i ugen Styrketræning 2-3x i ugen er stærkt undervurderet – og der bliver igen og igen undervurderet, hvor meget man egentlig kan få ud af at træne 2-3x i ugen.

NEAT – Undervurderet som bare pokker? I dag kunne jeg godt tænke mig at belyse en ting, som stadigvæk ikke helt får nok fokus, når vi snakker vægttab, træning og generelt forbrænding – også selv om at det er blevet bedre de senere år, så er det som om, at det stadigvæk bare er ret

Er der noget, som lyder rigtig godt, så er det, et vægttab, som kan foregå under fleksible rammer. Du ved, ikke det der samme show, som du har været vant til tidligere, hvor du er bundet på hænder og fødder. Nej, et fleksibelt vægttab, hvor vi ikke behøver at tælle og veje det hele, hele […]

Undgå dit vægttab går i stå! Du kender det sikkert godt. Du er lige kommet godt fra land med dit vægttab, og tænker måske også “hvorfor har jeg ikke bare gjort det her noget før?”, men bum…. så rammer du en mur, og der sker ikke noget i en uges tid eller 2, og du […]

Mætheds indekset  Bliver du forvirret af overskriften? Det giver mening – fordi det plejer jo at være modsat ikke?

Øg dit kcal underskud på 6 nemme måder Jeg får mails og instagram beskeder fra mange personer, som gerne vil tabe sig, men ikke orker at skulle tælle kcal, eller at følge en madplan – og det kan jeg sagtens forstå, fordi det kan sagtens føltes som et stort projekt, at skulle indlede det. Især hvis […]