Hvorfor overspiser vi? Du har alle de bedste intentioner om at holde dit vægttabsmål denne gang, men alligevel ender du gang på gang i binge episoder, hvor du spiser langt mere, end hvad du har brug for, får det hammer dårligt bagefter, og fortryder det i virkeligheden meget bagefter.

Giver det mening at træne, når du spiser “for meget”? All right guys, med december og jul lige på trapperne, så syntes jeg, at det er relevant, at vi dykker ned i et emne, som simpelthen får for lidt opmærksomhed. Nemlig; Hvad sker der, når du træner, selv om du ikke er i et kcal […]

Succes i december Der går ikke længe, så er det (endelig, vil nogen sige) den tid året igen, hvor hyggen for alvor er i højsædet. December. Jule måneden. Kald det hvad du vil. Og der er mange traditioner forbundet med den måned – desværre er en af de traditioner også, at mange lige samler på […]

Julefrokost og vægttab. Så ved betyder det egentlig sådan helt lav praktisk, at du har været til julefrokost, givet den gas på alle parametre, og nu står der dagen derpå….. hvis vi kigger med vores vægttabs øjne? Fordi der kan faktisk lidt være 2 lejre omkring det her. Den ene som undervurderer det, og bliver […]

Træning for forbrændings skyld I denne udprægede diæt/vægttabs kultur, som vi lever i, så er det også rigtig udpræget af træne ene og alene for forbrændingens skyld. Problemet med det er bare, at hvis det er dine forbrændte kcal, som skal

Skal dit mad indtag være det samme alle dage? Når det kommer til vægttab, så har mange fanget at det handler om kcal ind vs kcal ud. Altså, hvor meget du propper i munden, kontra hvor meget brændstof du bruger på at bevæge dig. Og det er fuldstændig korrekt. Derfor er der også mange af […]

Vil du gerne stramme kroppen op? Så får du her opskriften på det! Først og fremmest, så lad os lige kigge på begrebet “strammes op”, hvad ligger der i det? Hvad betyder det, og hvad er det, at jeg som fitness-professional hører, når jeg har en klient, som fortæller mig, at hun gerne vil “strammes […]

Motivation er nice-to-have – ikke need-to-have Hvad mange tror; Motivation -> Aktion -> Resultater  Hvad virkeligheden er; Aktion -> Resultater -> Motivation Er der noget, som kan bremse et vægttab for mange af jer der ude, så er det når….. Motivationen falder. Og det er et problem. Fordi! Det vil den ALTID gøre periodisk. – […]

Sådan pauser du dit vægttab. Kalenderen skriver meget snart uge 42 Og jeg hører meldinger om, at der ikke er solgt så mange udlandsrejser på det her tidspunkt (nogensinde før?)! Det betyder at mange af jer, som læser med her, skal ned og have et tiltrængt skud d-vitamin, inden d-vitamin for alvor er en by […]

Hvad er vigtigst for dit mål? Du har garanteret hørt det her udtryk før – “Det er 80% kost og 20% træning”. Og det kan der være noget om… i nogle henseender. Fordi I sidste ende, så kommer vi ikke særlig langt med vores træning, hvis ikke vi har styr på, hvad vi propper i munden. […]