Forstår hvor meget du kan spise uden at tage på. Rigtig mange stresser on/off over selve processen omkring deres vægttab løbende, simpelthen fordi at det for mange foregår i en bølgedal. Der er gode perioder, men konstant fremgang, og så er der mindre gode perioder, med minddre fremgang, hvis overhovedet nogen. Lige så vel som […]

V æ g t tab Det giver dig selv. Det handler om en vægt, når du skal tabe dig. Og langt hen af vejen, så er det også den bedste, og mest direkte målestok på, hvad der foregår på din krop.

Hverdagen ruller for alvor igen her efter sommer. Måske du er begyndt at følge en kostplan igen, eller måske du bare tracker dine kcal, eller har en helt tredje tilgang, som du følger.

Kan man være afhængig af sukker? Det er vi mange danskere, som man mener, at man kan, eller det er hvertfald sådan, at vi omtaler det, når vi snakker om det – især i forbindelse med et vægttab, eller mangel på samme. Men du vil nok blive overrasket over svaret! – for der er faktisk […]

Alkohol og vægttab Nå, sommeren har for alvor vist sig, og det betyder for garanteret, at din lyst til noget koldt at drikke med lidt procenter i for alvor blusser op. Hvad end det så måtte være et glas køligt Rosé, en kold tuborg eller en god drink! Men hvordan kan vi forene alkohol med […]

Tager du på af at springe din træning over? Vi har det med at søge de logiske forklaringer, du ved, de der forklaringer som virker lige til, som er super simple, og som på overfladen virker til at være ja…. logisk! Og det gælder alt muligt. Træning, vægttab, sygdom, etc etc. Et klassisk eksempel er […]

5 tips til at tabe dig uden en kostplan Kostplaner. Dem kan man sige meget godt og skidt om. De er den hurtigste  vej fra til A til B. Men de er ikke løsningen på den lange bane, for ingen af os kan følge en kostplan for evigt.

Når vi gerne vil tabe os – så kommer vi ikke uden om, at vi i perioder vil opleve, at lysten til alle de lækre sager, den melder sig. Og mens der sagtens kan være plads i kcal regnskabet

Mellemtingen mellem at tælle alle dage, og ingen dage! Jeg har i den sidste tid har meget fokus på både det her med tiden efter vægttab, at slippe kontrollen,

Alt er tilladt, men skal det være tilgængeligt? I en lang periode efterhånden er der skyllet en bølge af “slut med forbudt” ind over den danske vægttabs kultur. Rigtig mange har taget kcal tælling til sig, og især med en stor fed streg under, at alt er tilladt.