Jagten på den flade mave… .. vi er helt sikkert rigtig mange, som i jagten på den flade mave har lavet et hav af mavebøjninger hjemme på gulvet, og alle mulige andre mave øvelser. For slet ikke at nævne de 100 vis af timer
Hvad skal du prioritere i dit vægttab? Jeg har tidligere skrevet om, hvad du skal prioritere højest – din kost eller din træning. Nu tager jeg den skridtet videre,
Styrer du din vægt, eller styrer den dig? Vi kommer ikke uden om, at vægten er en relevant ting et VÆGTtab, også selv om at vi er mange, som forsøger at pointere, at det langt fra er alt. Fordi det er det heller ikke. Men hvis du som relativt utrænet vejer 10 eller 15 kg mere […]
Sidder du derude lige nu, og kører en, eller overvejer at køre en lowcarb/highfat diæt, så læs med her! Fordi hvornår og hvordan ved vi, at det er den rigtige løsning for os? Som altid, som handler vægttab og diæter om at finde noget, som fungere for DIG! – og med det mener jeg, at […]
Slip kcal tælling uden at miste kontrollen. Idag skal vi snakke lidt om kcal tælling eller det at følge en kostplan, og hvordan vi kommer væk fra det. Fordi vi kan hurtige blive enige om, at det ikke er løsningen for nogen, at skulle tælle sine kcal for evigt, og ditto med en kostplan! Men […]
Hvor vigtigt er cardio for dit vægttab? Cardio (også kendt som kredsløbstræning) og vægttab har altid været dybt forbundet ude iden ganske, danske befolkning. Og så snart snakken er faldet på vægttab, så har det typisk altid været med den overbevisning, at cardio er et must, eller det sågar er den bedste løsning. Så det med […]
Du har garanteret prøvet det før. Det der med at være gået igang med et vægttab, og opleve at ja, det går sku egentlig meget godt fra starten. Du har en god plan for, hvad du vil gøre – du er motiveret til at se nogle forandringer, og ganske rigtig, så ser du også nogle […]
Har du svært ved at styre din lyst til søde og “forbudte” sager? Så er du bestemt ikke den eneste – og ofte er det de samme årsager, som går igen hos rigtig mange, når vi snakker om, hvorfor at vi craver
Hvor meget kan man tage på i julen? Julen står og banker på dagen. Glædens fest. Familiens hygge. Noget vi alle ser frem til (eller de fleste af os gør hvertfald!) Men det vækker også bekymringer hos nogle af derude. Bekymringer fordi, at i tidligere år, der har det måske også betydet, at du har […]
Hvorfor virker mere mad? Vægttab er tit og ofte forbundet med at “jo mindre mad jo bedre”. Og det er noget, som jeg i længe har forsøgt at gøre op med, og det er der sådan flere årsager til. Men rigtig mange er skeptiske om det, når jeg bringer det på banen, og det er […]