Hvis der kun var én ting, som du måtte vide om et vægttab, så ville jeg helt sikkert anbefale, at det var Energibalancen. Fordi energibalancen er nemlig nøglen til vores vægttab. – Hvis vi lægger i et energiunderskud, så taber vi os. Hvis vi lægger

Du har garanteret hørt det her udtryk før – “Det er 80% kost og 20% træning”. Og det kan der være noget om… i nogle henseender. Fordi I sidste ende, så kommer vi ikke særlig langt med vores træning,

Sidder du derude lige nu, og kører en, eller overvejer at køre en lowcarb/highfat diæt, så læs med her! 🙂 Fordi hvornår og hvordan ved vi, at det er den rigtige løsning for os?

Hvorfor overspiser vi? Du har alle de bedste intentioner om at holde dit vægttabsmål denne gang, men alligevel ender du gang på gang i binge episoder, hvor du spiser langt mere, end hvad du har brug for, får det hammer dårligt bagefter, og fortryder det i virkeligheden meget bagefter.

Måske har du før hørt om begrebet “intermittent fasting” før? Det er en tilgang til ens kost/diæt, hvor man har en faste periode hver dag, og heraf så også har et “spisevindue” på

Ferie sæsonen er jo for alvor over os. Og desværre betyder det også en stigende vægt for mange! Fordi det er som om, at når vi går på ferie – hvad end det bare er hjemme, så træder vores “weekend-hjerne” lige til, men bare x10.  

Kender du dit ligevægtsindtag? Er du klar over hvor meget mad, du egentlig kan spise daglige, hvis du gerne vil vedligeholde din vægt? Eller hvor mange kcal, du kan slippe afsted med at spise, og samtidig tabe dig?

Har du svært ved at styre din lyst til søde og “forbudte” sager? Så er du bestemt ikke den eneste – og ofte er det de samme årsager, som går igen hos rigtig mange, når vi snakker om, hvorfor at vi craver

Idag skal vi snakke lidt om kcal tælling eller det at følge en kostplan, og hvordan vi kommer væk fra det. Fordi vi kan hurtige blive enige om, at det ikke er løsningen for nogen, at skulle tælle sine kcal for evigt, og ditto med en kostplan!

Nå, sommeren har for alvor vist sig, og det betyder for garanteret, at din lyst til noget koldt at drikke med lidt procenter i for alvor blusser op. Hvad end det så måtte være et glas køligt Rosé, en kold tuborg eller en god drink! Men hvordan kan vi forene alkohol med vores vægttab?