Protein og vægttab Protein har altid være den makronutrient, som  har fået klart mest omtale de sidste mange år, og der der bliver fremstillet den ene efter den anden af forskellige tilskud, og selve navnet “PROTEIN”, bliver slynget på alverdens produkter i håb om, at det vil sælge.

Hvad skal du prioritere i dit vægttab? Jeg har tidligere skrevet om, hvad du skal prioritere højest – din kost eller din træning. Nu tager jeg den skridtet videre,

Træning for forbrændings skyld I denne udprægtede diæt/vægttabs kultur, som vi lever i, så er det også rigtig udpræget af træne ene og alene for forbrændingens skyld. Problemet med det er bare, at hvis det er dine forbrændte kcal,som skal

Mætheds indekset  Bliver du forvirret af overskriften? Det giver mening – fordi det plejer jo at være modsat ikke?

Undgå dit vægttab går i stå! Du kender det sikkert godt. Du er lige kommet godt fra land med dit vægttab, og tænker måske også “hvorfor har jeg ikke bare gjort det her noget før?”, men bum…. så rammer du en mur, og der sker ikke noget i en uges tid eller 2, og du […]

Hvilket udstyr af vigtigst hjemme?

Tiden efter endt vægttab Har du nogensinde gjort dig nogle tanker om, hvordan dit liv, din træning, din mad skal være, når du en dag står med lige præcis den vægt, den krop, som du gerne vil have? Det lyder garanteret noget ala “Jeg vil bare gerne kunne spise uden restriktioner,

New year, new me… og alt det der Januar er over os, 2020 er ovre, og selv om julen ikke har været, hvad den plejer, så har den til gengæld været kombineret med en “lockdown” af fitnesscentre, hvorfor rigtig mange ikke har haft

Fitness Centre er lukket igen. Og det er selvfølgelig træls. Især i denne periode hvor der for mange er lidt flere snacks og søde sager generelt, så normalt vil man i forvejen føle, at der er brug den der motion, som man plejer at få/have.

3 klassiske fejl, som gør, at du tager på i december. December er over os – og det er om nogen måned, hyggens måned. Og I danmark er det bare sådan, at vi kan åbenbart bare ikke hygge os, uden at det skal involvere mad!