Henrik ville gerne smide de kg, som han havde fået samlet op over de sidste 10 år. En arbejdslivsstil, som byder på rejser flere gange månedligt, havde gjort det svært at overskue, hvor man skal skulle starte, når det handlede om vægttab eller at leve sundt. Vi fik sat nogle rammer op for Henrik, så […]
Samer havde tidligere trænet en hel del, men i takt med ægteskab og børn, så havde det nu fået lov til at sejle sin egen sø! Gennem de 4 mdr er der blevet trænet 4 x i ugen med vægte, og ellers fokus på skridt de dage, hvor der ikke trænes. En fleksibel madplan blev […]
Mirelis ville rigtig finde tilbage til sit “gamle jeg”, som hun kendte sig selv fra før et pr børn kom ind i billedet, som jo har det med at tage en del af vores opmærksomhed! Største del af forløbet er gået med 4x styrketræning i ugen, og fokus på at blive stærkere, og det må […]
Rikke startede på en bootcamp hos mig, men fandt ret hurtigt ud af, at hun ville gerne meget mere, ja faktisk ville hun gerne prøve at ramme sit livsform i en alder af et pr og 40 år! Op med 5 x styrketræning i ugen, kombineret med et stigende kcal overskud over en 5 mdr […]
Mads skriver selv; * * * * * herfra Efter mange år med en masse forskellige sportsgrene og et evigt, men uforløst, ønsker om at smide overvægten fik jeg heldigvis gang i et online forløb ved Jonas. Jonas gav mig fra uge 1 af motivation og værktøjerne til at bugt med de overflødige kilo. På […]