Nickolaj dyrkede crossfit 3-4x i ugen, men så ikke de resultater, han gerne ville, på trods af fuldgas på træningen. Der udover var en kampvægt på 100kg ikke særlig fordelagtig i cross-fit salen! Han skriver selv: Og jeg takker for denne gang det har været et super godt forløb, må indrømme at jeg var list […]
Trine ville gerne have struktur på sin mad, så hun kunne optimere hendes crossfit!. Den første lange fase af vores løb gik fokus med at optimere hendes preformance i boxen (Crossfit), for med rigtig mange timers Crossfit over en uge, så skal der mad til.
Alex deltog på min 4 ugers challenge i foråret 2020, og modsat de fleste på den challenge, så øgede Alex sin kropsvægt, men blev alligevel super meget mere lean. Alex tegnede umiddelbart efter et nyt forløb hos JonasCoaching, og vi er aktuelt igang 6 mdr med fokus på at bygge mere muskelmasse!
Carl skriver selv; 5 ud af 5 stjerner! Kom til Jonas, med et ønske om at lære mere om kost og optimering af min træning, og kan kun sige, at Jonas har levet 100 procent op til mine forventninger, og mere til! Kan klart anbefales her fra
Rasmus ville gerne have fedt%’en banket ned, og aller helst skulle det også gerne ende med en “sixpack” i sidste ende. 7 mdrs målrettet arbejde senere, Corona til trods, står hun nu med sin ønskede sixpack, og er klar til at skifte fokus til at bygge muskelmasse på kroppen! Fokus igennem forløbet; 3x styrketræning i […]
Rikke startede på en bootcamp hos mig, men fandt ret hurtigt ud af, at hun ville gerne meget mere, ja faktisk ville hun gerne prøve at ramme sit livsform i en alder af et pr og 40 år! Op med 5 x styrketræning i ugen, kombineret med et stigende kcal overskud over en 5 mdr […]
Kristoffer ville gerne opnå en lav fedt% op mod sommer, så vi brugte 5 mdr sammen på at banke fedt%’en ned. Et kcal indtag, som startede fra 3100 kcal om dagen i gennemsnit i marts, sluttede på 2400 kcal om dagen i gennemsnit, kombineret med 5x styrke træning i ugen, og fokus på mange daglige […]