Janine ønskede først og fremmest og få arbejdet med hendes forhold til mad – og heraf så forhåbentlig få et vægttab med sig også! Og ganske rigtig, så røg kg’ene også stille og roligt, selv om Janine det meste af forløbet indtog i omegnen af 2000 kcal. Billederne syner også af langt mere end 6kg, […]
Samer havde tidligere trænet en hel del, men i takt med ægteskab og børn, så havde det nu fået lov til at sejle sin egen sø! Gennem de 4 mdr er der blevet trænet 4 x i ugen med vægte, og ellers fokus på skridt de dage, hvor der ikke trænes. En fleksibel madplan blev […]
Mirelis ville rigtig finde tilbage til sit “gamle jeg”, som hun kendte sig selv fra før et pr børn kom ind i billedet, som jo har det med at tage en del af vores opmærksomhed! Største del af forløbet er gået med 4x styrketræning i ugen, og fokus på at blive stærkere, og det må […]
Anne Louise skriver selv om hendes forløb; Jeg giver hermed Jonas mine varmeste anbefalinger. Det er svært at starte et forløb op, da det kan betyde at indrømme at man ikke er tilfreds med det man står i og ønsker noget bedre for sig selv. Jeg havde fulgt Jonas i et stykke tid før jeg […]
Rasmus ville gerne have fedt%’en banket ned, og aller helst skulle det også gerne ende med en “sixpack” i sidste ende. 7 mdrs målrettet arbejde senere, Corona til trods, står hun nu med sin ønskede sixpack, og er klar til at skifte fokus til at bygge muskelmasse på kroppen! Fokus igennem forløbet; 3x styrketræning i […]
Rikke startede på en bootcamp hos mig, men fandt ret hurtigt ud af, at hun ville gerne meget mere, ja faktisk ville hun gerne prøve at ramme sit livsform i en alder af et pr og 40 år! Op med 5 x styrketræning i ugen, kombineret med et stigende kcal overskud over en 5 mdr […]
Mere information om Simones forløb; En hverdag som mor, med fuldtids-arbejde, studie på siden. Vi har mødt utallige bump på vejen det sidste år, og har også lige haft endnu et de sidste pr uger. Men hele vejen har fokus været på, at vedholdenhed betaler sig altid! – Altid! Uanset hvor dårlig en aften, dag […]
Kristoffer ville gerne opnå en lav fedt% op mod sommer, så vi brugte 5 mdr sammen på at banke fedt%’en ned. Et kcal indtag, som startede fra 3100 kcal om dagen i gennemsnit i marts, sluttede på 2400 kcal om dagen i gennemsnit, kombineret med 5x styrke træning i ugen, og fokus på mange daglige […]
Jane skriver selv; Jeg kan kun anbefale Jonas, har været på 2 bootcamps og skal på det 3 også. Jeg startede nok op og regnede ikke med, at jeg fuldførte det første forløb, men bliv alligevel omvendt til sidst i det første forløb, anden forløb har jeg givet mig 110 procent, det har givet resultater […]
Brian skriver selv om forløbet; I ét år har jeg nu været under Jonas’ kyndige vejledning, og jeg er stolt over, hvad jeg har opnået, og jeg har på ingen måde fortrudt, at jeg startede i et forløb hos Jonas. Det har kostet sved, sved og endnu mere sved og ja, der har også været […]